사과의 놀라운 효능 8가지 사과 부작용 🔴

사과의 놀라운 효능 8가지 사과 부작용 아침 사과는 금! 사과의 8가지 놀라운 효능 사과가 우리 몸에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다. 특히 매일 사과를 먹으면 “의사를 멀리하게 된다”는 속설까지 있는데요. 사과를 먹어야 하는 이유 8가지 효능과 부작용 알려드립니다 사과의 놀라운 8가지 효능 ①. 유해 콜레스테롤 낮추는 효과 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있다. 이 중 일부는 펙틴의 형태를 취하고 있는데. 펙틴은 수용성 식이섬유로 유해한 콜레스테롤을 낮추는 것과 연관이 있는 물질로, 유해 콜레스테롤의 흡수를 차단한다. ②. 포만감 지속 사과가 제공하는 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으면서도 포만감을 오래 지속 시켜준다. 우리의 몸은 설탕이나 정제된 곡물에 비해서 복합 식이섬..